masa na

hostel Haha Wiedziałem, że ktoś się doczepi No nie ma lekko, masa na spirytusie gumiao Wpadne, spoko demolub Dziś jade na zakupy Wiosło - nie ma sie czym chwalic DonEndriu Eee tam, bez szału Z moja wagą to ruina debee "siłaczu" -> chyba dzienniki pomyliłes shoxu Dokładnie Może kiedys bede silniejszy, wiekszy itd

[...] przy statycznych ruchach nie mam jedynie lekki luz. Myśle, że w tym roku i tak poddam się rekonstrukcji. Odpuszczając nogi radzisz plecy osobno robić, wtedy barki i triceps razem? A co z tymi ćwiczeniami na ręce i ramiona żeby masa na nich konkretnie ruszyła? Co na to reszta forumowiczów? Zmieniony przez - Mihal w dniu 2014-01-22 22:34:44

Sobota:05.09.2015 Trening: Nogi: - Fronty 5x10 - siady klasyczne 3x10,2x8 - wykroki 50kg 4x10 - grzybki 4x10 - wspięcia na palce 6xmax Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+śliwkowa nutella 2)-4) gołąbki +warzywa+jakieś 100g ziemniaków , ciasta,szynka domowa + warzywa 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 100g * WPC [...]

[...] BF% mi aktualnie nie jest do niczego potrzebne. Tak tylko z ciekawosci sprawdzalem co mi tam wyjdzie. Jedrumass Glownie chodzi mi o mase, ale wiadomo siła idzie tez razem z masa. Na sile tez mi zalezy dlatego ja napisalem w tytule tematu. 6-8 powtorzen ok, ale czemu 4-5 serii? Chodzi Ci tutaj o 4-5 serii na jedno cwiczenie czy na partie? [...]

[...] prawdziwej rzeźby tak? troche się mylisz ... ale okej tylko zastanówmy się nad jednym ile osob ktore sie wypowiada mowi ja na czysto na odrzywkach ? zadajcie sobie pytanie masa na czysto rzezba na czysto? nikt nie jest w stanie zwas sie przyznac bo sie wszyscy boicie i taka jest prawda i wisi mi krytyka moze i wyglądam jak tłusta świnia zalana [...]

Agata, zacznij spać i jeść węgle (co to za masa na LC? ) . grrubas, mnie trzyma od soboty i chyba powoli się kończy (mam nadzieję) na szczęście... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-22 08:24:50

79kg 173cm :) Czyli masa na plus, ale i tak wyjdę z niedowagą :P Lecz nie ma to dla mnie znaczenia z roku na rok będzie lepiej :) Dziś miałem 1 trening pozowania z byłym Mistrzem Polski w kulturystyce z 2009 roku jestem zadowolony! :P Jutro może jakieś zdjęcia będą lepszej jakości to dodam.

18.11.2017 LEGS II: Przysiad 10 x 20 kg / 8 x 32,5 kg / 6 x 42,5 kg / 3 x 52,5 kg / 3 x 62,5 kg / 12 x 40 kg / 25 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 4 x 50 kg / 6 x 60 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 4 x 50 kg / 8 x 57,5 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 5 x 40 kg / 3 x 47,5 kg / 7 x 55 [...]

Widzę, że podobnie jak u mnie. Po redukcji jestem najbardziej z nóg zadowolony, bo potężne giry pozostały. Reszta niestety chudziutko u mnie, choć na żywo i tak dużo lepiej niż na zdjęciach. Masa na jakich makro? Ja teraz zacząłem na około 3000 kal, czyli na minus 500 kal od zerowego.

Masa na low carb? Tys to jest ale czarodziej %-)

[...] , na poczatek oblicz swoje zapotrzebowanie. Nie trzeba liczyć gramów nawet nie kazdy profesjonalny kulturysta to robi.Co do piersi nie tylko ona jest dobra na mieśnie poszukaj diet jest ich masa na forum nie ma sensu wypisywnie Ci tego od nowa.Jeść masz często ale nie opychać się do syta. Zmieniony przez - Kepso w dniu 2009-09-19 19:38:40

qazar masa na stricte KD raczej jesttrudna do robienia - generalnie kataboliczne srodowisko i to mimo duzych kalorii przyrosty nie beda dobre stad zalecenie wyjscia z ketozy lub jako min ladowania ww czarny powiedz dla ciebie masa i CKD to porazka (bark zycia) to bedzie blizsze prawdy :D mnienie przeszkadza CKD ale fakt masa nie idzie dosc [...]

[...] trochę ćwiczeń, bo ćwiczę już trochę więcej niż rok ale z przerwami. Czasami jak nie mam siły po pracy to obcinam nogi, ale ćwiczę na sucho, tyle co kreatyna i teraz masa 3300 kcal wszystko idzie git. Zobaczę po tej masowce czy masa na klacie pójdzie jakoś w górę, choć nie chce jakiejś szybkiej masy, a powoli lepiej jakościowo. Może to [...]

Ale efekt koncowy bedzie ten sam - lipton. Pierw masa na cukrze nie udana, teraz glodowka i zejdzie do wagi piorkowej, moral z tego taki ze stracil czas, bo bedzie startowal z punktu wyjscia czytaj 60-70kg. To jest dokladnie to co robilem ja i nie tylko bledne masowanie potem zrzutka i piorko i od nowa. Szkoda tylko jego czasu zmarnowanego.

Ja mam już plan: października-grudzień masa na krecie, grudzień-styczeń masa bez krety, luty-marzec masa na krecie, marzec-maj mega wycinka na czym się da

ja pierdziele ponad 2 miarki to chyba by mi pikawa sie rozleciala wydaje mi sie ze poprostu nie jestes zabardzo podatny na hp i tyle, czujesz wogole swedzenie, mrowienie??? btw. a jak z obwodami i masa na cyklu?

Jeden z lepszych stacków na rynku. Bardzo pozytywnie odczułem jago działanie. Wymiary i masa na plus. Smak nie jest oszałamiający ,ale da się wypić. Jedyna wadą wg mnie to jest mrowienie, ale można się do tego przyzwyczaić a pod koniec prawie nie czuć go. Ogólna ocena to 5+

Ale to p******enie w podniebienie to też część kreowania własnego wizerunku, zauważ że jak Michał powie na radiu takie bajki to zaraz oglądalność mu wzrasta bo tępa masa na to pójdzie. To jak działanie rządu pracujcie pracujcie a już niedługo będzie zielona wyspa... Takie barwienie rzeczywistości. Koksu powie zap*****lajcie tam na siłowni a [...]

Duzo czytam. Zadaje pytania. Ucze sie. Masa na pewno idzie, zwaze sie w weekend. Aerobow nie ograniczam bo masa idzie i koniec. I nie mam problemow z duza iloscia jedzenia :P

E tam 30 kg mięcha mniej :D wyglądałem jakby nie ćwiczył przy nim http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Masa na szczęście powoli idzie, ale zdrowie troszkę nie. Nowy trening, dobry i mocny http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + Barki 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej dodatniej ( smith ) 4 x 10 [...]